훈련1 마라톤 입문 훈련 방법 정리 마라톤은 단순한 달리기가 아니라 체력, 정신력, 그리고 꾸준한 훈련이 만들어내는 도전의 결과물입니다. 하지만 처음 마라톤을 준비하려는 분들은 어디서부터 시작해야 할지 막막할 수 있습니다. 무작정 달리기를 시작했다가 무릎 통증이나 호흡 문제 때문에 금세 포기하는 경우도 많습니다. 그렇기 때문에 마라톤 입문자라면 체계적인 훈련 방법을 이해하고, 자신에게 맞는 속도로 준비하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 마라톤 초보자들이 꼭 알아야 할 기본 훈련 방법과 준비 과정을 단계별로 정리해보겠습니다.1. 마라톤 준비 전 체크리스트마라톤을 시작하기 전에 먼저 자신의 건강 상태를 점검하는 것이 필요합니다. 평소 운동을 거의 하지 않았다면 건강검진을 통해 심폐 기능이나 관절 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 특히.. 2025. 9. 30. 이전 1 다음
