입문2 마라톤 입문 훈련 방법 정리 마라톤은 단순한 달리기가 아니라 체력, 정신력, 그리고 꾸준한 훈련이 만들어내는 도전의 결과물입니다. 하지만 처음 마라톤을 준비하려는 분들은 어디서부터 시작해야 할지 막막할 수 있습니다. 무작정 달리기를 시작했다가 무릎 통증이나 호흡 문제 때문에 금세 포기하는 경우도 많습니다. 그렇기 때문에 마라톤 입문자라면 체계적인 훈련 방법을 이해하고, 자신에게 맞는 속도로 준비하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 마라톤 초보자들이 꼭 알아야 할 기본 훈련 방법과 준비 과정을 단계별로 정리해보겠습니다.1. 마라톤 준비 전 체크리스트마라톤을 시작하기 전에 먼저 자신의 건강 상태를 점검하는 것이 필요합니다. 평소 운동을 거의 하지 않았다면 건강검진을 통해 심폐 기능이나 관절 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 특히.. 2025. 9. 30. 등산 입문자를 위한 준비물 정리 바쁜 일상 속에서 자연을 느끼고 싶을 때 가장 쉽게 떠올릴 수 있는 활동이 바로 등산입니다. 맑은 공기를 마시며 땀을 흘리고 정상에서 내려다보는 풍경은 큰 성취감을 주지요. 하지만 등산을 처음 시작하는 입문자라면 막상 어떤 준비물을 챙겨야 할지 막막할 수 있습니다. 괜히 가볍게 생각하고 아무 준비 없이 산에 올랐다가 다치거나 힘들어서 포기하는 경우도 많습니다.오늘은 등산 입문자를 위한 준비물 정리라는 주제로, 꼭 필요한 기본 장비부터 있으면 편리한 보조 아이템까지 체계적으로 소개해드리겠습니다. 이 글만 읽어도 초보 등산 준비에 대한 큰 그림을 잡을 수 있을 거예요.1. 기본 준비물1) 등산화등산 준비물 중 가장 중요한 것은 단연 등산화입니다. 운동화나 캐주얼 신발로는 흙길과 돌길을 오래 걷기 힘들고, 발.. 2025. 9. 23. 이전 1 다음
