손목 통증 예방 사무실 스트레칭 루틴 정리1 손목 통증 예방 사무실 스트레칭 루틴 정리 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하다 보면 손목이 뻐근하고 저린 느낌이 들 때가 많죠.특히 마우스나 키보드를 자주 사용하는 직장인이라면 손목 통증은 피하기 어렵습니다.이런 통증은 단순한 피로가 아니라, 손목터널증후군(수근관 증후군)으로 이어질 위험도 있어요.그래서 오늘은 사무실에서도 간단히 따라 할 수 있는 손목 통증 예방 스트레칭 루틴을 정리해봤습니다.시간이 없거나 운동이 익숙하지 않아도 누구나 쉽게 따라 할 수 있으니,업무 중 잠시 쉬는 시간에 실천해보세요. 작은 습관이 큰 통증을 막아줍니다.1. 손목 통증의 원인손목 통증은 대부분 반복된 손 사용, 잘못된 자세, 휴식 부족에서 시작됩니다.컴퓨터 사용 시 손목이 꺾인 상태로 오래 있거나, 마우스를 세게 쥐는 습관도 원인이 되죠.이런 작은 자세 차이가 쌓.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음
