목 뻐근함 풀어주는 스트레칭 방법1 목 뻐근함 풀어주는 스트레칭 방법 하루 종일 굳은 목, 그대로 두면 위험해요하루 중 컴퓨터나 스마트폰을 보는 시간이 얼마나 되시나요?요즘은 앉아서 일하는 시간이 길어지면서 ‘목 뻐근함’을 느끼는 사람들이 정말 많아요.특히 장시간 고개를 숙이고 있는 자세는 거북목 증상으로 이어질 수 있어 주의가 필요하죠.목 근육은 생각보다 섬세하고, 작은 움직임에도 피로가 쉽게 쌓이는 부위입니다.그래서 하루 5분만이라도 목 스트레칭 루틴을 실천하면 피로가 풀리고, 두통이나 어깨 결림도 함께 완화될 수 있습니다.오늘은 목 뻐근함을 효과적으로 풀어주는 스트레칭 방법을 단계별로 정리해볼게요.복잡한 운동 도구 없이 의자에 앉은 상태에서도 쉽게 따라 할 수 있습니다. 목 뻐근함을 푸는 5분 스트레칭 루틴1️⃣ 준비 자세등과 허리를 곧게 세우고 의자에 앉습니다.어깨.. 2025. 11. 2. 이전 1 다음
