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불면증이 나아진 이유? 취미 덕분이었어요 매일 밤, 잠들기 어려웠던 나날들퇴근하고 집에 돌아와 씻고 누우면, 머리는 멍한데 잠은 오지 않았습니다.누워만 있으면 하루 동안 있었던 일들이 하나씩 떠올라 불안해졌고,다음 날 아침이 두려울 정도로 잠을 설친 날이 많았습니다.병원에 가자니 망설여지고, 수면 유도 앱을 써봐도 효과가 크지 않았죠.그렇게 몇 달을 보내다 문득, 뭔가 건강한 루틴이 필요하다는 생각이 들었습니다.우연히 시작한 ‘뜨개질’어느 날, 유튜브에서 뜨개질로 스트레스를 푼다는 영상을 보게 됐어요.솔직히 전엔 관심도 없던 취미였지만, 단순 반복되는 손 움직임이 마음을 편안하게 해줄 것 같다는 생각이 들었습니다.그래서 가볍게 다이소에서 실과 바늘을 사 와서 따라 해봤죠.코를 만들고, 뜨고, 풀고를 반복하다 보니, 어느새 1시간이 지나 있더라고.. 2025. 8. 1.
스트레스가 줄었어요 – 취미가 준 가장 큰 선물 요즘 사람들 대부분은 말하지 않아도 바쁘고 지친 하루를 살고 있죠.저도 그랬어요. 직장에서 하루 종일 정신없이 일하고, 집에 돌아오면 누워서 유튜브를 보다 잠들기 일쑤였어요."이러다 진짜 탈 나겠다" 싶었고, 정신적으로 많이 지쳐 있었죠.그러던 어느 날, 우연히 SNS에서 누군가 자수를 놓는 영상을 봤어요.뭔가 조용히 집중하면서 실을 한 땀씩 꿰는 그 모습이 너무 고요하고 안정적으로 보이더라고요.저도 ‘한 번 해볼까?’ 하는 마음에 자수 키트를 주문하게 되었어요.취미를 시작한 첫날, 작은 몰입의 경험도착한 자수 키트를 열고 설명서를 펼쳐 보니 솔직히 조금 복잡해 보였어요.하지만 막상 바늘에 실을 꿰고 천에 첫 바늘을 넣는 순간, 생각보다 간단하고 재미있었어요.그 순간만큼은 회사 일도, 머릿속 복잡한 고민.. 2025. 7. 31.
스마트폰 대신 바늘과 실을 잡으며 생긴 놀라운 변화 퇴근하고 나면 소파에 털썩 앉아 스마트폰을 들여다보던 내 일상이 있었다. 피곤하다는 핑계로 유튜브와 SNS를 넘기다 보면 어느새 한 시간이 훌쩍 지나 있었고, 그저 흐릿한 피로감만 남았다.그러던 어느 날, 우연히 보게 된 자수 키트 광고가 눈에 들어왔다. '바늘과 실로 내 손으로 뭔가를 만든다'는 그 단순한 행위가 이상하게 마음에 꽂혔다. 그렇게 시작된 나의 자수 취미는, 생각보다 더 큰 변화를 나에게 가져다주었다.스마트폰보다 자수에 더 집중하게 된 이유처음에는 단순한 호기심이었다. 그런데 천천히 천에 바늘을 찌르고 실을 당기다 보니, 정말 오랜만에 ‘지금 이 순간’에 집중하고 있다는 느낌이 들었다. 스마트폰을 할 때는 계속해서 영상이나 소식을 넘기며 ‘받기만 하는’ 느낌이었지만, 자수를 할 땐 내 손이.. 2025. 7. 31.
매일 30분, 취미가 나에게 선물한 루틴의 힘 무기력한 일상, 나를 위해 쓰는 시간이 없었어요회사에서 퇴근하고 집에 오면 늘 무기력했습니다.TV를 틀어놓고 소파에 앉아 스마트폰을 이리저리 넘기다 보면 어느새 자야 할 시간이었죠.‘나는 도대체 하루를 어떻게 보낸 걸까’자괴감이 들면서도 바꾸기란 쉽지 않았습니다.그런데 어느 날, 우연히 SNS에서 자수를 시작한 사람의 계정을 보게 되었어요.조용히 앉아 한 땀 한 땀 실을 꿰는 모습이 무척 차분하고 평화로워 보였죠.그게 제 ‘30분 취미 루틴’의 시작이었습니다. 하루 30분, 자수는 내 마음을 정리하는 시간이 되었어요자수를 처음 시작할 땐 “내가 이걸 꾸준히 할 수 있을까?” 하는 의심이 있었어요.하지만 매일 퇴근 후 30분, 핸드폰을 멀리하고 바늘과 실을 꺼내는 일은 생각보다 어렵지 않았습니다.작은 천 .. 2025. 7. 31.
취미가 없던 나에게 ‘작은 행복’이 생기기까지 “너는 쉬는 날엔 뭐 해?”이 질문이 부끄러웠던 적이 있어요. 친구들은 영화도 보고, 그림도 그리고, 뜨개질도 한다는데… 전 그저 침대에 누워 유튜브만 보는 게 전부였거든요.나만 특별한 재미가 없는 사람처럼 느껴졌어요.하지만 지금은 달라졌어요. ‘취미’라는 단어가 내 인생과는 무관하다고 생각했던 나에게도, 작지만 분명한 행복이 찾아왔거든요.오늘은 그 이야기를 나눠보려 해요.‘나는 취미가 없는 사람인가?’라는 무기력사실 전 늘 바쁘게 살아왔어요. 대학 때는 학점 관리, 졸업 후엔 회사 일에 치이며 “취미는 여유 있는 사람들의 것”이라고만 생각했죠.그래서 ‘나에게 맞는 취미가 뭘까?’라는 고민조차 해본 적이 없었어요. 그냥 일 끝나면 누워서 넷플릭스 틀어놓고 스르르 잠드는 게 일상이었죠.우연히 시작한 작은 .. 2025. 7. 30.
자수는 단순한 바느질이 아니었다 – 마음이 가벼워진 이유 요즘 따라 마음이 자주 지쳤어요. 퇴근하고 나면 무기력하고, 주말에도 침대 위에서 멍하니 시간을 보내기 일쑤였죠. 그러던 중 우연히 SNS에서 ‘자수 작품’을 봤고, “이렇게 예쁜 걸 나도 만들 수 있을까?” 하는 가벼운 마음으로 자수를 시작하게 되었어요.솔직히 처음에는 손으로 무언가 만든다는 게 시간 낭비처럼 느껴졌어요. 그런데 해보니까 그게 전혀 아니더라고요.바늘과 실이 주는 ‘작은 집중’의 힘자수는 생각보다 조용하고 단순한 활동이에요. 하지만 단순하다는 게 곧 마음을 비우는 훈련이라는 걸 처음 알았어요.작은 원단 위에 바늘을 찔렀다가 뺐다가 반복하는 동안, 오히려 머릿속이 맑아졌어요. 온갖 걱정과 잡생각은 자수를 놓는 순간만큼은 저 멀리 밀려나 있었죠. 이게 바로 요즘 말하는 ‘마음챙김’이란 걸까요.. 2025. 7. 30.

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