회의 전 집중력 높이는 간단한 운동1 회의 전 집중력 높이는 간단한 운동 직장인이라면 누구나 중요한 회의나 발표 전에 머리가 멍해지거나 집중이 잘 안 되는 경험이 있죠.특히 오전 회의는 졸음과 싸워야 하고, 오후 회의는 식곤증 때문에 집중력이 떨어지기 쉽습니다.이럴 때 몸을 조금만 움직여도 피로가 풀리고 머리가 맑아진다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 사무실에서 조용히 할 수 있는 회의 전 집중력 높이는 간단한 운동 루틴을 소개합니다.특별한 준비물 없이 책상 앞에서 3분이면 충분합니다.1. 집중력 저하의 원인회의 전에 집중이 안 되는 이유는 단순히 ‘졸려서’가 아닙니다.오랜 시간 앉아 있으면 혈액순환이 느려지고, 산소 공급이 부족해지면서 뇌의 활동이 떨어지기 때문이에요.또한 스마트폰이나 모니터를 오래 보면서 눈과 어깨 근육이 긴장하면, 신체 피로가 정신적인 피로로 이어집니다.따.. 2025. 11. 21. 이전 1 다음
