혼자서 꾸준히 할 수 있는 홈트 습관1 혼자서 꾸준히 할 수 있는 홈트 습관 혼자 살다 보면 운동을 미루게 되는 경우가 많아요.퇴근하고 집에 오면 침대가 너무 편하고, 헬스장에 나갈 생각조차 하기 힘들죠.하지만 몸이 점점 무거워지고, 어깨나 허리 통증이 찾아오면“이대로 괜찮을까?” 하는 생각이 들기 마련이에요.사실 운동의 핵심은 ‘강도’가 아니라 ‘꾸준함’이에요.하루에 1시간씩 하는 것보다, 10분이라도 매일 몸을 움직이는 게 훨씬 효과적이죠.오늘은 자취생이나 혼자 사는 분들이 꾸준히 할 수 있는 홈트 습관을 만드는 방법을 알려드릴게요.1. 운동을 ‘습관화’하기 위한 첫 단계꾸준히 운동을 이어가려면, 의지가 아니라 루틴이 필요합니다.운동을 ‘해야 하는 일’이 아니라 ‘생활의 일부’로 만드는 거죠.아침에 양치하듯이, 특정 시간대에 몸을 움직이는 습관을 들이면 됩니다.가장 좋은 방법.. 2025. 12. 8. 이전 1 다음
