퇴근 후 피로 회복에 좋은 요가 동작1 퇴근 후 피로 회복에 좋은 요가 동작 하루 종일 책상 앞에 앉아 일하다 보면 어깨가 뻐근하고 허리가 묵직하게 아프죠.특히 컴퓨터를 오래 사용하는 직장인이라면, 퇴근 후에도 피로가 쉽게 풀리지 않아 몸이 늘 무겁게 느껴집니다.이럴 때 가볍게 따라 할 수 있는 퇴근 후 요가 동작은 하루의 피로를 해소하고, 잠자기 전 몸의 긴장을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다.오늘은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 직장인 피로 회복용 요가 루틴을 소개합니다.✅ 1. 요가로 피로를 푸는 이유요가는 단순한 스트레칭이 아니라, 호흡과 자세를 함께 조절하며 몸과 마음을 동시에 이완시키는 운동이에요.퇴근 후 요가를 하면 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.근육 긴장 완화로 통증 예방혈액순환 개선으로 피로 회복불면 완화 및 숙면 유도스트레스 호르몬 감소즉, 하루 종일 .. 2025. 12. 1. 이전 1 다음
