퇴근 후 피로 풀리는 전신 스트레칭1 퇴근 후 피로 풀리는 전신 스트레칭 하루 종일 앉아서 업무를 보다 보면 어깨는 뭉치고 허리는 뻐근해지기 마련입니다.특히 컴퓨터 앞에서 장시간 일하는 직장인은 퇴근 후에도 몸이 무겁고, 피로가 쉽게 풀리지 않죠.이럴 때 단 10분만 투자해도 몸의 긴장을 완화하고 숙면까지 도와주는 방법이 있습니다.바로 퇴근 후 전신 스트레칭 루틴입니다.별도의 운동기구나 넓은 공간이 없어도 집에서 쉽게 따라 할 수 있고, 꾸준히 하면 피로 회복과 체형 교정에도 도움이 됩니다.오늘은 초보자도 무리 없이 할 수 있는 간단한 퇴근 후 전신 스트레칭 루틴을 소개하겠습니다.✅ 스트레칭 전 준비 단계스트레칭을 시작하기 전에는 가볍게 몸을 데우는 것이 중요합니다.퇴근 직후 바로 누워 있거나 스트레칭을 하면 근육이 충분히 이완되지 않아 통증을 유발할 수 있습니다.가볍게 제자.. 2025. 11. 18. 이전 1 다음
