체형 교정에 도움 되는 홈트레이닝1 체형 교정에 도움 되는 홈트레이닝 하루 대부분을 앉아서 보내는 자취생이나 직장인은 어깨가 말리고 허리가 굽은 자세를 자주 하게 됩니다. 이런 자세가 지속되면 어깨 통증, 거북목, 허리통증 같은 만성적인 불편함으로 이어지죠.체형 교정은 단순히 자세를 바로잡는 것뿐 아니라 몸의 균형을 되찾아 피로를 줄이고, 호흡을 깊게 만드는 효과도 있습니다.오늘은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 체형 교정 홈트레이닝 루틴을 소개할게요. 운동기구 없이 맨몸으로 가능하고, 좁은 자취방에서도 실천할 수 있는 동작들입니다.✅ 1. 체형 교정이 필요한 이유나쁜 자세는 단순히 보기만 안 좋은 게 아닙니다.허리가 굽으면 복부에 힘이 빠지고, 어깨가 말리면 호흡이 얕아져 피로가 쌓이게 돼요.특히 컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하는 사람일수록 거북목 증후군과 라운드숄더가 .. 2025. 12. 12. 이전 1 다음
