책상 앞에서 가능한 자세 교정 운동1 책상 앞에서 가능한 자세 교정 운동 하루 대부분을 책상 앞에서 보내는 직장인이라면, 어깨나 허리가 자주 뻐근하지 않나요?오랜 시간 앉아 있는 자세는 몸의 균형을 무너뜨리고, 거북목과 허리 통증을 유발하기 쉽습니다.하지만 꼭 헬스장에 가지 않아도 됩니다.잠깐의 짬을 내서 책상 앞에서 가능한 자세 교정 운동만 해줘도 체형과 피로가 놀라울 정도로 개선됩니다.오늘은 특별한 도구 없이, 직장에서도 바로 실천할 수 있는 간단한 자세 교정 운동법을 소개합니다.✅ 1. 자세 교정이 필요한 이유직장인의 대부분은 하루 8시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아 있습니다.이때 목이 앞으로 나오고 어깨가 말리면 척추가 비정상적인 S라인으로 변하게 됩니다.이 상태가 지속되면 근육이 긴장하고 피로가 쌓이면서 거북목, 허리 통증, 두통, 어깨 결림 같은 증상이 발생합니다.따라서.. 2025. 11. 19. 이전 1 다음
