집중력 향상에 도움되는 간단한 운동1 집중력 향상에 도움되는 간단한 운동 하루 종일 책상 앞에 앉아 일하다 보면 어느 순간 머리가 멍해지고, 집중이 전혀 되지 않을 때가 있습니다.커피를 마셔도 잠깐뿐이고, 억지로 눈을 뜨고 있어도 능률은 오르지 않죠.사실 집중력이 떨어지는 이유 중 상당수가 몸의 긴장과 피로 누적 때문이라는 사실, 알고 계셨나요?몸이 굳어 있으면 혈류가 원활하지 않아 두뇌로 가는 산소량이 줄어듭니다.그 결과 머리가 무겁고 집중이 흐트러지죠.이럴 때 가장 간단하면서 효과적인 방법이 바로 가벼운 스트레칭과 운동이에요.오늘은 따로 운동기구나 공간이 없어도 직장이나 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 집중력 향상 운동 루틴을 소개해드리겠습니다.1️⃣ 목과 어깨의 긴장을 푸는 스트레칭오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 가장 먼저 뻣뻣해지는 부위가 목과 어깨입니다.이 부위의 .. 2025. 11. 26. 이전 1 다음
