집중력 높이는 아침 시간 활용법1 집중력 높이는 아침 시간 활용법 하루를 시작하는 아침 시간은 우리의 집중력을 좌우하는 중요한 순간입니다. 많은 사람들이 출근이나 등교 준비에 쫓겨 아침을 허둥지둥 보내지만, 이 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 하루의 성과가 달라질 수 있습니다. 특히 아침은 뇌가 맑고 에너지가 충전된 상태이기 때문에, 작은 습관만 바꿔도 집중력을 크게 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 누구나 실천할 수 있는 아침 시간 활용법을 단계별로 정리해 보겠습니다.1. 기상 직후 물 한 컵으로 시작하기아침에 일어나자마자 물을 마시면 뇌와 몸에 필요한 수분을 빠르게 공급할 수 있습니다. 수면 중에는 체내 수분이 자연스럽게 줄어들기 때문에, 물을 마시는 것만으로도 혈액 순환이 원활해지고 머리가 맑아지는 효과가 있습니다. 이는 아침 집중력 향상에 중요한 첫 걸음입니다... 2025. 10. 3. 이전 1 다음
