직장인을 위한 아침 스트레칭 루틴1 직장인을 위한 아침 스트레칭 루틴 하루를 시작할 때 몸이 뻐근하고 머리가 무겁게 느껴질 때가 많습니다. 특히 장시간 앉아서 일하는 직장인이라면, 아침의 첫 움직임이 하루 컨디션을 크게 좌우하죠. 대부분의 직장인은 알람을 끄고 급하게 출근 준비를 하느라 몸을 풀 여유가 없습니다. 하지만 아침에 단 5분만 투자해도 피로가 덜 쌓이고, 집중력도 향상됩니다.오늘은 누구나 따라 할 수 있는 직장인을 위한 아침 스트레칭 루틴을 소개합니다. 별다른 운동 기구 없이, 침대나 거실에서도 바로 실천할 수 있는 간단한 동작들이에요.1️⃣ 아침 스트레칭의 필요성밤새 근육은 경직되고 혈액 순환이 느려집니다. 이 상태로 바로 일상 활동을 시작하면 목·어깨·허리에 부담이 쌓이죠.아침 스트레칭은 이런 근육의 긴장을 풀고, 혈액 순환을 촉진해 몸의 시동을 거는 과정입.. 2025. 11. 14. 이전 1 다음
