좁은 방에서 하는 전신 스트레칭 방법1 좁은 방에서 하는 전신 스트레칭 방법 공간이 좁아도 운동은 가능하다자취방처럼 좁은 공간에서는 운동하기가 쉽지 않습니다. 방 안에 침대, 책상, 의자까지 놓고 나면 몸을 제대로 펼 공간이 거의 없죠. 그래서 많은 자취생들이 “운동은 나중에 하자” 하고 미루게 됩니다. 하지만 실제로는 넓은 공간이나 비싼 운동기구가 없어도 충분히 몸을 풀고 피로를 해소할 수 있습니다. 오늘은 좁은 방에서도 할 수 있는 전신 스트레칭 방법을 소개할게요. 이 루틴은 하루 10분이면 충분하고, 아침 기상 후나 자기 전에도 부담 없이 따라 할 수 있습니다. 좁은 공간에서도 가능한 전신 스트레칭 루틴1️⃣ 스트레칭 전, 준비 자세 잡기스트레칭을 시작하기 전에 방 안에서 1m × 1m 정도의 공간만 확보하면 충분합니다. 요가 매트가 없다면 수건이나 얇은 러그를 깔아주세요... 2025. 12. 5. 이전 1 다음
