장시간 컴퓨터 작업 후 스트레칭1 장시간 컴퓨터 작업 후 스트레칭 하루 대부분을 컴퓨터 앞에서 보내는 현대인에게 목과 어깨의 뻐근함, 허리 통증, 손목 피로는 흔한 일상이 되었어요.특히 재택근무나 장시간 집중 업무를 하는 사람이라면 작은 피로가 쌓여 거북목, 허리디스크, 손목터널증후군으로 이어질 수 있습니다.이럴 때 가장 간단하고 효과적인 해결책이 바로 스트레칭이에요.스트레칭은 단순히 몸을 푸는 행위가 아니라, 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 돕는 습관입니다.오늘은 장시간 컴퓨터 작업 후 누구나 따라 할 수 있는 스트레칭 루틴과 실천 팁을 정리해드릴게요.1️⃣ 컴퓨터 작업 후 스트레칭이 꼭 필요한 이유장시간 같은 자세로 앉아 있으면 경직된 근육이 혈류를 방해하고, 뇌로 가는 산소 공급도 줄어듭니다.그 결과, 어깨가 무겁고 두통이 생기며, 집중력까지 떨어지죠.스트레칭을.. 2025. 11. 9. 이전 1 다음
