장시간 컴퓨터 사용 후 몸 풀기 루틴1 장시간 컴퓨터 사용 후 몸 풀기 루틴 현대인의 일상은 컴퓨터 앞에서 시작해 컴퓨터로 끝나는 경우가 많습니다.오랜 시간 앉아서 일하다 보면 목과 어깨가 뻐근하고, 허리 통증이 따라오기 마련이죠.특히 직장인이나 재택근무자는 하루 8시간 이상을 모니터 앞에 있기 때문에,의식적으로 몸을 풀어주지 않으면 피로가 쌓여 집중력 저하로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 장시간 컴퓨터 사용 후에 하면 좋은 간단한 몸 풀기 루틴을 소개합니다.별다른 도구 없이 사무실이나 집에서도 바로 따라 할 수 있는 방법으로,하루 5분 투자로 피로를 줄이고 몸의 긴장을 완화할 수 있습니다.1. 컴퓨터 사용 후 몸이 뻐근한 이유컴퓨터 작업 중에는 대부분의 근육이 거의 움직이지 않습니다.특히 목, 어깨, 손목, 허리 주변 근육은 장시간 같은 자세로 인해 긴장 상태가 지속되죠.이때.. 2025. 11. 30. 이전 1 다음
