장시간 앉아서 생기는 거북목 교정법1 장시간 앉아서 생기는 거북목 교정법 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인이라면 한 번쯤은 ‘거북목’이라는 말을 들어봤을 거예요.화면에 집중하다 보면 어느새 목이 앞으로 쭉 나가 있고, 어깨는 말려 있죠.이 자세가 습관이 되면 목과 어깨 통증은 물론, 두통이나 집중력 저하까지 이어질 수 있습니다.오늘은 장시간 앉아서 일하는 분들을 위해, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 거북목 교정법을 소개합니다.따로 운동기구가 필요하지 않고, 책상 앞에서도 가능한 방법이니 바로 따라 해보세요.✅ 1. 거북목이 생기는 이유거북목은 장시간 잘못된 자세로 앉아 있는 습관 때문에 생깁니다.화면을 보기 위해 고개를 앞으로 내밀면, 목 주변 근육이 지속적으로 긴장 상태가 됩니다.이 상태가 오래 지속되면 목뼈의 곡선(C자 형태)이 무너지며 일자목 또는 거북목으로 .. 2025. 11. 15. 이전 1 다음
