작은 공간에서도 가능한 요가 스트레칭1 작은 공간에서도 가능한 요가 스트레칭 자취방이나 원룸처럼 좁은 공간에 살다 보면, 운동은커녕 스트레칭조차 어렵게 느껴질 때가 많아요. 하지만 공간이 부족하다고 해서 몸을 움직이지 못하는 건 아니에요. 오히려 작은 공간에서 가능한 요가 스트레칭은 자취생이나 직장인에게 꼭 필요한 운동이에요. 요가는 별도의 장비가 필요 없고, 좁은 바닥만 있어도 충분히 전신을 풀어줄 수 있거든요. 오늘은 집 안의 작은 공간에서도 편하게 따라 할 수 있는 요가 스트레칭 동작들을 소개해드릴게요. 하루 10분이면 굳은 몸을 부드럽게 만들어줄 거예요.1️⃣ 요가 스트레칭의 장점요가 스트레칭은 단순히 몸을 푸는 것 이상이에요. 근육을 이완시키고, 혈액 순환을 돕고, 긴장된 마음을 안정시켜 줍니다. 특히 자취생처럼 하루 종일 앉아 공부하거나 컴퓨터를 사용하는 사람들에게는 .. 2025. 12. 10. 이전 1 다음
