자취생을 위한 복부 탄력 운동 루틴1 자취생을 위한 복부 탄력 운동 루틴 자취를 하다 보면 가장 쉽게 무너지는 것이 ‘몸의 탄력’이에요.하루 종일 앉아서 공부하거나 일하고, 식사는 대충 라면이나 배달음식으로 해결하다 보면 복부에 살이 몰리기 시작하죠.헬스장을 등록하자니 시간도, 돈도 부담스럽고, 운동기구를 둘 공간도 부족합니다.그래서 오늘은 자취방처럼 좁은 공간에서도 쉽게 따라 할 수 있는 복부 탄력 운동 루틴을 소개하려고 합니다.운동기구 없이 맨몸으로 할 수 있고, 하루 10분이면 충분합니다.꾸준히 실천하면 복부 탄력뿐 아니라 자세 교정과 체형 개선에도 도움이 될 거예요.1. 준비 운동으로 몸 풀기본격적인 운동 전에는 반드시 가볍게 몸을 풀어야 해요.자취방이 좁더라도 간단한 스트레칭만으로도 몸의 긴장을 완화할 수 있습니다.제자리에서 가볍게 팔 돌리기 (30초)어깨와 팔 근육.. 2025. 12. 11. 이전 1 다음
