자취방에서도 가능한 맨몸 운동 루틴1 자취방에서도 가능한 맨몸 운동 루틴 좁은 자취방에서도 운동은 가능하다혼자 사는 자취생이라면 운동을 꾸준히 하기 어렵습니다.헬스장 등록은 부담되고, 집은 좁아서 움직이기도 불편하죠.그래서 많은 자취생들이 “운동은 하고 싶은데 공간이 없어서 못 한다”는 이유로 포기합니다.하지만 맨몸 운동은 공간과 장비의 제약이 거의 없습니다.바닥 한 평 정도의 공간과 의자 하나만 있으면 충분하죠.오늘은 자취방에서도 손쉽게 따라 할 수 있는 전신 맨몸 운동 루틴을 소개합니다.운동 기구 없이도 체력을 유지하고, 하루의 피로를 풀 수 있는 방법을 알려드릴게요.자취생을 위한 맨몸 운동 루틴1️⃣ 준비 운동 – 몸을 깨우는 3분 스트레칭운동 전에는 반드시 몸을 풀어야 합니다.좁은 자취방에서는 전신을 부드럽게 푸는 스트레칭으로 시작해보세요.목 돌리기 : 천천히 좌우로 .. 2025. 12. 4. 이전 1 다음
