업무 중 틈새 시간 스트레칭 습관 만들기1 업무 중 틈새 시간 스트레칭 습관 만들기 하루 종일 책상 앞에 앉아 일하다 보면, 어느새 어깨는 뻐근하고 허리는 굳어버립니다.특히 직장인이라면 “오늘도 운동은 내일로 미루자”라는 말이 자연스러울 정도로, 움직일 시간조차 부족하죠.하지만 짧은 시간이라도 틈새 스트레칭 습관을 들이면, 피로는 줄고 집중력은 오히려 올라갑니다.오늘은 업무 중 잠깐의 시간을 활용해 몸을 풀어주는 스트레칭 습관을 만드는 방법을 알아보겠습니다.1️⃣ 스트레칭이 필요한 이유장시간 앉아 있는 직장인은 대부분 거북목, 허리 통증, 어깨 뭉침을 겪습니다.이건 단순 피로가 아니라, 근육의 긴장이 누적되어 생기는 ‘현대인의 만성 증상’이에요.의자에 앉은 자세로 장시간 일하면 혈액 순환이 원활하지 않아 집중력도 떨어지고, 두통이나 손 저림이 생길 수도 있습니다.이때 1~2분 정도의 스.. 2025. 11. 27. 이전 1 다음
