어깨 뭉침 풀어주는 직장인 스트레칭1 어깨 뭉침 풀어주는 직장인 스트레칭 앉아서 보내는 하루, 어깨는 점점 굳어간다하루 대부분을 책상 앞에서 보내는 직장인이라면, 하루의 끝에 어깨가 딱딱하게 굳어 있는 걸 느껴본 적이 있을 거예요.컴퓨터 앞에서 장시간 앉아 있거나 스마트폰을 자주 보는 습관은 어깨 근육을 긴장시켜 피로를 쉽게 쌓이게 만듭니다.특히 바쁜 일정 때문에 운동 시간을 내기 어렵다면, 이 어깨 뭉침은 점점 심해지고 두통이나 목 통증으로까지 이어질 수 있죠.다행히 이 문제는 거창한 운동이 아니더라도 해결할 수 있습니다.책상 앞에서도 5분만 투자하면 어깨의 긴장을 풀고 하루 피로를 크게 줄일 수 있는 간단한 직장인 스트레칭이 있습니다.오늘은 공간 제약 없이 누구나 따라 할 수 있는 어깨 뭉침 완화 스트레칭 루틴을 소개해드릴게요. 직장인을 위한 어깨 뭉침 완화 스트레칭 루틴.. 2025. 11. 17. 이전 1 다음
