스트레스 해소에 효과적인 직장인 운동1 스트레스 해소에 효과적인 직장인 운동 하루 종일 책상 앞에 앉아 일하다 보면 몸이 굳고, 머리가 무거워지는 순간이 찾아옵니다.업무 스트레스와 피로가 쌓이면 집중력은 떨어지고 작은 일에도 예민해지죠.많은 직장인이 스트레스 해소를 위해 커피를 마시거나 스마트폰을 보지만,잠깐의 휴식만으로는 긴장된 몸과 마음을 풀기 어렵습니다.이럴 때 도움이 되는 것이 바로 ‘가벼운 직장인 운동 루틴’입니다.운동은 단순히 몸을 움직이는 행위를 넘어,뇌의 긴장을 완화하고 스트레스 호르몬을 줄이는 효과가 있습니다.오늘은 사무실이나 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 스트레스 해소용 직장인 운동법을 소개합니다.1. 스트레스가 쌓이는 이유직장인에게 스트레스가 쌓이는 주된 이유는 오랜 시간 앉아 있는 자세와 업무 압박감입니다.같은 자세로 계속 일하면 혈액순환이 원활하지 않아 .. 2025. 12. 3. 이전 1 다음
