거북목 예방을 위한 간단한 자세 운동1 거북목 예방을 위한 간단한 자세 운동 일상 속에서 굳어버린 목, 나도 모르게 거북목컴퓨터 앞에서 하루를 보내다 보면 어느새 어깨가 말리고 목이 앞으로 빠져 있는 걸 느낀 적 있지 않나요?이른바 거북목 증후군은 현대인의 대표적인 자세 질환이에요. 특히 자취생처럼 하루 종일 책상 앞에서 공부하거나 일을 하는 사람에게 더 흔하죠.목이 앞으로 숙여진 상태가 지속되면 어깨 결림, 두통, 피로감은 물론 체형 불균형까지 이어질 수 있습니다.하지만 다행히도, 꾸준한 자세 인식 + 간단한 스트레칭만으로도 충분히 개선할 수 있어요.오늘은 좁은 자취방에서도 쉽게 따라 할 수 있는 거북목 예방용 자세 운동을 소개할게요.운동기구 없이, 하루 10분이면 충분합니다. 좁은 공간에서도 가능한 거북목 교정 루틴1️⃣ 거북목 자가 진단법운동 전에 먼저 자신의 자세를 체크해.. 2025. 12. 16. 이전 1 다음
