무기력한 일상, 나를 위해 쓰는 시간이 없었어요
회사에서 퇴근하고 집에 오면 늘 무기력했습니다.
TV를 틀어놓고 소파에 앉아 스마트폰을 이리저리 넘기다 보면 어느새 자야 할 시간이었죠.
‘나는 도대체 하루를 어떻게 보낸 걸까’
자괴감이 들면서도 바꾸기란 쉽지 않았습니다.
그런데 어느 날, 우연히 SNS에서 자수를 시작한 사람의 계정을 보게 되었어요.
조용히 앉아 한 땀 한 땀 실을 꿰는 모습이 무척 차분하고 평화로워 보였죠.
그게 제 ‘30분 취미 루틴’의 시작이었습니다.
하루 30분, 자수는 내 마음을 정리하는 시간이 되었어요
자수를 처음 시작할 땐 “내가 이걸 꾸준히 할 수 있을까?” 하는 의심이 있었어요.
하지만 매일 퇴근 후 30분, 핸드폰을 멀리하고 바늘과 실을 꺼내는 일은 생각보다 어렵지 않았습니다.
작은 천 조각에 실을 얹으며 하루의 긴장감을 풀고, 내 생각을 천천히 정리하게 되더라고요.
특별한 기술이 없어도 되고, 누구와 비교할 필요도 없다는 게 참 좋았어요.
🔸 나만의 30분 취미 루틴 방법
- 시간 정하기: 퇴근 후 8~8시 30분은 ‘자수 시간’
- 장소 정하기: 책상 앞이나 창가 자리에 조용한 공간 마련
- 기록하기: 오늘 한 작업을 사진이나 노트에 짧게 기록
이 과정을 반복하면서 하루의 끝이 훨씬 가볍고 충만해졌습니다.
취미 루틴이 내 삶에 가져온 4가지 변화
1. 하루가 허무하지 않다
작은 것이지만 ‘오늘도 뭔가 만들었다’는 성취감이 남아요.
퇴근 후 무의미한 시간이 아닌, 나를 위해 보낸 30분이 쌓이죠.
2. 마음이 차분해진다
실을 잡고 있을 땐 잡생각이 줄어듭니다.
명상은 어렵지만, 자수는 자연스럽게 정서적 안정을 주더라고요.
3. 자존감이 올라간다
매일의 꾸준함은 내가 나를 돌보는 감각을 키워줬어요.
이전엔 누워 있는 게 당연했는데, 지금은 내 시간을 창조하는 내가 자랑스럽습니다.
4. 다른 습관도 바뀐다
취미 루틴이 자리 잡자, 밤에 핸드폰을 덜 보게 됐고, 수면의 질도 좋아졌어요.
작은 루틴이 나머지 생활에도 좋은 영향을 주기 시작했죠.
“작지만 확실한 변화”는 생각보다 빨리 찾아옵니다
매일 30분, 취미라는 이름으로 스스로에게 주는 시간이
저에게는 스트레스를 줄이고, 자존감을 높이며, 일상을 조율하는 큰 힘이 되었습니다.
누군가에겐 그게 독서일 수도, 요리일 수도, 그림일 수도 있겠죠.
중요한 건 결과가 아니라, ‘지속 가능한 나만의 시간’을 만드는 것이라는 걸 저는 이 작은 루틴을 통해 배웠어요.